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Wir haben Beispieleinträge erstellt für: Trainings-, Ernährungs- und Zeitpläne sowie Gewichtseinträge für Übungen und Körpergewicht. Somit kannst du besser sehen was diese Seite machen kann. Du kannst diese Einträge natürlich bearbeiten oder löschen!
Trainingsplan
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| Montag | Beispieltag |
| Dienstag | Ruhetag |
| Mittwoch | Noch ein Beispieltag |
| Donnerstag | Ruhetag |
| Freitag | Ruhetag |
| Samstag | Ruhetag |
| Sonntag | Ruhetag |
→ Dieser Traininsplan ist teil eines Zeitplans: Mein cooler Zeitplan
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Ernährungsplan
– 15. Juni 2025
| Energie | 841,9 kcal |
| Eiweiß | 82,2 g |
| Kohlenhydrate | 96,6 g |
| Fett | 12,5 g |